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中插一般是赞助商找练习生拍的情景广告，通常会随着正片一起播出，大多数被挑中拍中插的成员都是从一开始就自带粉丝的存在，这样的练习生一般早期镜头多，话题度也多，找他们拍中插是人气保障，只有进入节目中期之后，他们才会根据网络上的粉丝反馈情况再进行不同的挑选。
姜榕进节目组这件事都是保密的，十几个赞助商除了天程自家那几个，其余的他一个也没见过，可身边不管是姚远卿还是宋故星，都常去拍中插，故而哪怕自己现在在d班，他也总觉得这是一件很平常的事情，或许是哪个赞助商看上了他这张脸吧。
大部分中插都在化妆间或者活动室拍，通常拍之前会清空场地，只很偶尔有比较大的广告会单独租棚拍摄，姜榕听他们说祁夏然就去拍过租棚的，就是个大赞助商，他连续去了三天才录制结束。
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